Jeder Mensch ist einmalig und genauso einmalig sind die individuellen Auslöser für Burnout. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass bei Burnout bestimmte Persönlichkeitsstrukturen vermehrt vorliegen. Diese Erkenntnisse sind wichtig, dennoch – die Persönlichkeit lässt sich so leicht nicht ändern. Ansatzpunkte gegen Burnout müssen sich deshalb auf andere Auslöser konzentrieren.

Die Betroffenen geben oftmals den enormen Zeitdruck in ihrem Beruf als am stärksten belastend an. Das kann geändert werden.

Grundsätzlich ist es aber die Konstellation, die im Englischen mit „high demand – low influence“ bezeichnet ist. Wir meinen, in vielen Bereichen muss es leider inzwischen sogar lauten: „high demand – no influence“. Was uns die beruflichen und gesellschaftlichen Umweltbedingungen antun, hat auch mit Burnout des Einzelnen zu tun. Das Gefühl der Fremdbestimmtheit ist ein weiterer, wesentlicher Auslöser für Burnout. Es geht also darum, Ihnen wieder ein sicheres Maß für Ihre Eigenbestimmtheit zu vermitteln.

Burnout ist keine pure Stressfolge. Erst dann, wenn zum Stress Unzufriedenheit dazukommt, entsteht Burnout. Unzufriedenheit mit den eigenen und fremden Leistungen, mit dem Partner, mit der Familie, mit dem System.

Trotzdem hilft es, Stress abzubauen und ein System innerer Balance zu schaffen.